vip
Mustafa Dündar

RAMAZAN’DA SU KAYBINA DİKKAT…

Sağlık 25.04.2020 - 13:02, Güncelleme: 14.04.2021 - 16:59 6671+ kez okundu.
 

RAMAZAN’DA SU KAYBINA DİKKAT…

Ramazan ayının nispeten uzun günlere gelmesiyle birlikte uzmanlar su kaybına karşı uyarıyor. Uzmanlara göre vücudun susuz kalmaması adına, iftardan başlayarak sahura kadar 20’şer dakika aralıkla 2-2.5 litre kadar su içilmeli.

Doruk Sağlık Grubu bilgilendirmeyi sürdürüyor. Doruk Sağlık Grubu’ndan Diyetisyen Fatma Nur Çalışır, Ramazan ayı beslenmesi ve su kaybı konuları hakkında bilgilendirmelerde bulundu.   İFTAR İLE SAHUR ARASI 2,5 LİTRE SU TÜKETİN Ramazan ayı içerisinde en çok karşılaşılan sorunlardan birisi de aşırı su kaybı olduğunu belirten Diyetisyen Fatma Nur Çalışır, vücudun susuzluk yaşamaması için iftardan başlayarak sahura kadar 20’şer dakika arayla, 2-2.5 litre kadar su içilmesi gerektiğine vurgu yaptı. Yeterli suyun alınması için iftarda ve sahurda sulu yiyeceklerin ve yemeklerin tercih edilmesi önemli olduğunu kaydeden Diyetisyen Çalışır, tuzlu, şekerli ve kızartılmış ürünlerden uzak durulması uyarısı yaptı. Fatma Nur Çalışır, “İftardan sahura kadar olan dönemde meyve olarak da su içeriği yüksek olan taze meyveleri tercih etmek gerekiyor” dedi.   MİDEYE CİDDİ HASAR VERİYOR Su kaybının midede ciddi sorunlara yol açabildiğinin altını çizen Diyetisyen Fatma Nur Çalışır, “Su kaybı nedeniyle vücudun sıvı ve elektrolit dengesi bozuluyor. Bununla birlikte düşük tansiyon, baş dönmesi, mide bulantısı ve kabızlık gibi sorunlar baş gösteriyor. Metabolizmanın uzun süre susuz kalması, böbrek yetmezliği, kalp hastalıkları reflü ve kilo alma rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu yüzden ve de özellikle bu salgın döneminde iftar ve sahur arasındaki su tüketimine olduğundan fazla dikkat edelim” diye konuştu.
Ramazan ayının nispeten uzun günlere gelmesiyle birlikte uzmanlar su kaybına karşı uyarıyor. Uzmanlara göre vücudun susuz kalmaması adına, iftardan başlayarak sahura kadar 20’şer dakika aralıkla 2-2.5 litre kadar su içilmeli.

Doruk Sağlık Grubu bilgilendirmeyi sürdürüyor. Doruk Sağlık Grubu’ndan Diyetisyen Fatma Nur Çalışır, Ramazan ayı beslenmesi ve su kaybı konuları hakkında bilgilendirmelerde bulundu.

 

İFTAR İLE SAHUR ARASI 2,5 LİTRE SU TÜKETİN

Ramazan ayı içerisinde en çok karşılaşılan sorunlardan birisi de aşırı su kaybı olduğunu belirten Diyetisyen Fatma Nur Çalışır, vücudun susuzluk yaşamaması için iftardan başlayarak sahura kadar 20’şer dakika arayla, 2-2.5 litre kadar su içilmesi gerektiğine vurgu yaptı.

Yeterli suyun alınması için iftarda ve sahurda sulu yiyeceklerin ve yemeklerin tercih edilmesi önemli olduğunu kaydeden Diyetisyen Çalışır, tuzlu, şekerli ve kızartılmış ürünlerden uzak durulması uyarısı yaptı. Fatma Nur Çalışır, “İftardan sahura kadar olan dönemde meyve olarak da su içeriği yüksek olan taze meyveleri tercih etmek gerekiyor” dedi.

 

MİDEYE CİDDİ HASAR VERİYOR

Su kaybının midede ciddi sorunlara yol açabildiğinin altını çizen Diyetisyen Fatma Nur Çalışır, “Su kaybı nedeniyle vücudun sıvı ve elektrolit dengesi bozuluyor. Bununla birlikte düşük tansiyon, baş dönmesi, mide bulantısı ve kabızlık gibi sorunlar baş gösteriyor. Metabolizmanın uzun süre susuz kalması, böbrek yetmezliği, kalp hastalıkları reflü ve kilo alma rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu yüzden ve de özellikle bu salgın döneminde iftar ve sahur arasındaki su tüketimine olduğundan fazla dikkat edelim” diye konuştu.

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve ekosektor.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.
mecidiyeköy yeni bayanlar şişli yeni bayanlar bakırköy yeni bayanlar halkalı yeni bayanlar avcılar yeni bayanlar şirinevler yeni bayanlar bahçeşehir yeni bayanlar taksim yeni bayanlar beşiktaş yeni bayanlar kartal yeni bayanlar kadıköy yeni bayanlar ümraniye yeni bayanlar anadolu yakası yeni bayanlar maltepe yeni bayanlar beylikdüzü yeni bayanlar pendik yeni bayanlar avrupa yakası yeni bayanlar kocaeli yeni bayanlar antalya yeni bayanlar ataköy yeni bayanlar eskişehir yeni bayanlar fethiye yeni bayanlar sakarya yeni bayanlar muğla yeni bayanlar malatya yeni bayanlar denizli yeni bayanlar konya yeni bayanlar kayseri yeni bayanlar ankara yeni bayanlar bursa yeni bayanlar izmir yeni bayanlar