Günümüzde yaygın olan hareketsiz yaşam tarzı, yanlış duruşlar, masa başında geçirilen uzun saatler omurgayı tehdit eden birçok hastalığa sebebiyet verdiğini bir önceki yazımda belirtmiştim. Bu etkenlerin oluşturduğu ve yaygın olan bir başka sorun ise Disk Hernisi yani halk arasında bilinen fıtıklardır. Genelde bel veya boyun fıtığı olarak yaygınlaşmıştır.  Öncelikle bu fıtıklar nasıl oluşur? Omurga, omur adı verilen yapılardan oluşur ve omurlar arasında da adeta yastık görevi gören diskler bulunur. Bu diskler omurganın hareketliliğini, esnekliğini sağlar. Disk hernisi yani fıtıkta bu disklerin yapısal olarak zayıflama ve yırtılması sonucu yerinden oynaması, dışarı doğru çıkması durumudur. Bu durum, ağrı, uyuşma, güçsüzlük ve hareket kısıtlıklarına yol açabilir. Yaşlılık, aşırı hareket, sürekli ağır yük taşıma, yanlış postür, hareketsiz yaşam tarzı, fazla ağırlık-obezite, genetik faktörler, stres, sigara içmek, yaralanma ve travmalar disk hernisinin (fıtığın) yaygın sebepleridir. Disk Hernisi (Fıtık), durumuna göre cerrahi gerektirmeyebilir. Bu durumda da devreye tabi ki Fizyoterapi girer. Fizyoterapinin, disk hernisi tedavisindeki amaçları; ağrıyı yönetmek, kas gücünü artırmak, omurga sağlığını iyileştirmek, doğru duruşun kazanılması, hareketliliğin artırılması ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesidir. Hastanın durumuna göre kişiye özel tedavi uygulanır ve süreç başlar. Ağrı Yönetimi ve İyileşme Süreci Fizyoterapist, ilk olarak ağrıyı yönetmek için çeşitli teknikler kullanır. Kas Güçlendirme ve Esneklik Sağlama Disk hernisi, genellikle zayıf sırt ve karın kaslarından kaynaklanır. Bu nedenle, kas güçlendirme egzersizleri oldukça önemlidir. Ayrıca, esnekliği artıran egzersizlerle kasların daha sağlıklı bir şekilde çalışması sağlanır. Postür(duruş) Düzeltme Fizyoterapistler, doğru postür(duruş) tekniklerini öğretir ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken duruş pozisyonlarını sunar. Eğitim ve İleriye Dönük Tedavi Fizyoterapistler, bireylere doğru hareket etme, yük kaldırma teknikleri ve omurgayı koruyacak şekilde nasıl davranmaları gerektiği konusunda bilgi verir. Disk hernisi (fıtık), yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilecek bir durum olabilir fakat doğru tedavi ile üstesinden gelebilirsiniz. Fizik tedavi uzmanlarına ve Fizyoterapistlere danışarak doğru tedaviye başlamanız, sağlıklı bir yaşam için atılması gereken önemli adımlardan biridir.